ОБНОВИ СЕБЯ – это курс осознанного похудения.  Он идеален для тех, у кого дефицит времени и кто, помимо снижения и сохранения веса, хочет разобраться в вопросах здоровья.

Для хорошего результата всегда нужен тот, кто проведет «за ручку»:  терпеливо объяснит, проконтролирует, поможет, вдохновит.  Поэтому и был создан курс «ОБНОВИ СЕБЯ», который помогает сбросить лишние килограммы без стресса, перейти на вкусное и здоровое питание, обрести полезные привычки, подобрать подходящую двигательную активность, и самое важное - обрести энергию и уверенность в себе.

О КУРСЕ

Этот курс для тех, кто:

• Перепробовал все, но не похудел
• Похудел, но килограммы вернулись
• Не может или не знает с чего начать
• Не хочет сидеть на диетах
• Пришёл к осознанности и стремится к здоровью

Чего не будет на курсе:

• Жестких практик и призывов «терпи, но не ешь»
• «Волшебных пилюль» - как похудеть на 20 кг за месяц
• Постоянного контроля - это ваше тело и ваша ответственность
• Подсчета калорий
• Универсальной программы

Вся информация курса - это результат

моего собственного пути к лучшей версии себя

и опыта профессионалов в области диетологии, фитнеса, психологии и нутрициологии.

О СОЗДАТЕЛЯХ КУРСА

Наталия Рыбина, педагог осознанного питания, нутрициолог. Автор и вдохновитель проекта "ОБНОВИ СЕБЯ"

"Уже больше трёх лет я читаю лекции по биохимии питания, восстановлению здоровья без лекарств, а также два года участвую в проектах по снижению веса как куратор и ведущая, активно занимаюсь образованием - изучаю литературу по биохимии питания, психологии, посещаю лекции, сотрудничаю с успешными нутрициологами и натуропатами, имею сертификаты и свидетельства об участии в курсах и семинарах по питанию и нутрициологии.

Я не понаслышке знаю о снижении веса, так как самой пришлось избавиться от 20 кг, появившимися у меня после беременности и кормления грудью. Методом проб и ошибок я получила хороший опыт, позволяющий достигать и поддерживать необходимый вес без диет и жестких ограничений.

Поскольку мое первое образование - педагог, я люблю и умею приводить полученные знания в систему и умею объяснять простым языком даже очень сложные вещи. Начавшись с моего хобби по изучению нутрициологии, постепенно приобретенные мной знания о биохимических процессах в организме и психологии снижения веса, сложились в систему, которая помогает многим женщинам не только похудеть, но и научиться самостоятельно контролировать свой вес.

Мне доставляет огромное удовольствие видеть, как девушки, пришедшие к нам на первое занятие с грустными, потухшими глазами, уже через несколько месяцев становятся стройными, радостными, целеустремленными, побеждают лень и достигают своих целей.

А еще я не просто веду курс, но и выполняю задания вместе с участницами."

Елена Чиркова, нутрициолог

"Я 11 лет занимаюсь комплексным подходом к здоровью.
Лишний вес сопровождал меня с детства. Я никогда не весила 100 кг, но всегда была полной. Эта полнота удручала всю жизнь: неуверенность в себе, депрессия, личная жизнь никакая, размер XL. Периодически худела, изнуряя себя невкусными диетами и изнурительными упражнениями. Когда это заканчивалось, вес возвращался, а вместе с ним неприятие своего тела, депрессия и недостижимая мечта - похудеть раз и навсегда.
Сейчас я нахожусь в гармонии с собой и своим телом. Нужно было пройти этот путь - работа над собой, борьба с сомнениями, комплексами, страхами, депрессией.
Знания - сила. Поэтому я много обучалась: кропотливо собирала и изучала знания о физиологии, питании, нутрициологии (есть сертификаты и дипломы). И продолжаю обучаться – ведь мир не стоит на месте.
Я уверена, что снижение веса - это всегда комплексный подход, к которому надо подходить вдумчиво и осознанно. Поэтому все, что я предлагаю своим клиентам, проверяю на себе, чтобы убедиться насколько это результативно.
Я довольна своей жизнью, здоровьем и помогаю другим достичь желанных результатов."

Специально для курса "Обнови себя" фитнес тренер Надежда Неметовская разработала комплексы упражнений, которые помогут участникам подтянуть фигуру в домашних условиях.

Надежда Неметовская (Сальникова) - фитнес-тренер, Серебряный призёр чемпионата России в категории фитнес-классик WABBA, Бронзовый призёр чемпионата Европы WFF, победитель весеннего сезона конкурса "Измени себя"

КУРАТОРЫ КУРСА "ОБНОВИ СЕБЯ"

ОТЗЫВЫ

Мария Костина

Победительница осеннего сезона 2017 года

Придя на вводное занятие она сказала: "Я многое пробовала, но не похудела. Почему бы не попробовать то, что говорят кураторы." Мария очень ответственно подошла к делу: активно работала над собой, анализировала питание, посещала лекции, применяла на себе полученные знания. Через три месяца мы дарили ей приз победительницы осеннего сезона проекта. После окончания проекта Маша не остановилась на сброшенных 12 килограммах и за последующие 2 месяца рассталась еще с шестью, полностью поменяла гардероб и прическу. Теперь Мария помогает другим людям исполнить свою мечту похудеть.

Ольга Горячева

Победительница зимнего сезона 2018 года

За три месяца Ольга сбросила 10 кг и изменила отношение к себе.
"Я пришла с "плаксивым" настроем. Приобрела оптимизм, веру в себя, научилась просыпаться с хорошим настроением и без головных болей, жить с улыбкой на лице, с прямой спиной. Главное - я поверила в себя! Для меня килограммы не были главным.Теперь внедряю новые знания в семью, буду участвовать в следующем сезоне, улучшать себя и помогать новеньким"

Мария Красникова

Финалистка весеннего сезона
конкурса "Измени себя",
участница осеннего и зимнего сезонов
проекта по снижению веса

"Когда я пришла худеть, весила 130 кг. До этого я испробовала много диет и безрезультатно. Поэтому и на проект смотрела довольно скептично. Но все равно пошла - ведь хуже точно не будет.
Сейчас я очень рада, что не ушла тогда, а подключилась и начала над собой работать. Это время меня очень изменило.

• Включилась мотивация. Я захотела похудеть навсегда и больше не набирать.
• Я получила глубокие знания о работе организма, которые нигде больше не дают. Я разобралась в том, почему я не могла похудеть раньше. Вникла в то, как работает тело. Изменила свои пищевые привычки.
• Подключила в рацион продукты Кораллового клуба (щелочная вода, аминокислоты, Корал Детокс, очищение) которые обогатили рацион и очень помогли мне выдержать эти нагрузки!
• Начала понимать себя и любить.
• И почему важно худеть в группе: когда ты один, легко спрыгнуть, сделать себе поблажку и понеслось. В группе ты всегда получишь поддержку, совет, увидишь как справляются другие. Это очень поддерживает.
• Кураторы все терпеливо объясняли и буквально - вели за ручку. И еще всегда есть пост-поддержка. Мы стали друзьями. Я продолжаю работать над собой самостоятельно, потому что знаю, что и как надо делать"

Этот проект стал для Марии отправной точкой, разгоном. Сейчас она уже близка к рубежу 70 кг, помогая другим людям превратить свою мечту похудеть в реальность.

Скриншоты из чата проекта

Курс "ОБНОВИ СЕБЯ"

условия и стоимость участия